“Ontspan, ontspan het lichaam.”
Regelmatig hoor ik mezelf dit zeggen in de Qigong-les.
Ieder die geplaagd door een gespannen en stressvol lijf naar een Qigong-les komt wil niets liever.
Ontspanning voelen.
Ontspan.
Het woord zelf klinkt niet uitnodigend, het herinnert je aan spanning.
“Relax the body”, de Engelse versie klinkt net iets fijner.
Toen ik zelf, in de vorige eeuw, begon met Qigong wist mijn lichaam niet waar dit over ging.
Ik moest het leren, leren hoe een ontspannen lichaam voelt.
Leren wat ik zelf moest doen om dit voor elkaar te krijgen.
Liever gezegd wat ik vooral niet meer moest doen om de spanning op te wekken.
Hoe dan?
Hoe ontspan je een lichaam dat eigenlijk nog niet weet hoe dat moet.
Hoe weet je of je het bereikt hebt?
Mijn hondje Lotus kon dit destijds perfect aan mijn uitleggen, een wijs beestje.
Ontspannen is jezelf heel zwaar maken.
Wanneer Lotus ergens niet naartoe wilde, legde ze zichzelf op de grond en maakte haar hele lichaam zwaar.
Dan probeerde ik haar op te tillen, wat met moeite lukte en zo kon ze blijven waar ze zelf graag wilde blijven.
Lotus was een vrij klein hondje van nog geen 10 kilo, in ontspannen toestand voelde ze zo zwaar als 20 kilo.
Zo doe je dat dus.
Je laat al je spieren los en je laat de zwaartekracht haar werk doen.
De energie van moeder aarde, of beter de aantrekkingskracht van moeder aarde brengt je dichter bij haar.
Ze helpt je met aarden.
Onze aarde is de meest stabiele hechtings-figuur die er is, ze is er altijd, ze draagt je.
Om een of andere reden gaan we snel richting de hemel, leven graag in ons hoofd.
De hemel is ook een stabiele factor, maar het voelt doorgaans minder stevig in je lichaam om je ermee te verbinden.
Laten we eens nader kijken naar spanning :
Spanning betekent, in deze context, dat je in je lichaam teveel spieren aanspant.
Spieren die je aanspant omdat je ergens aan denkt of iets onprettigs voelt.
Dit kunnen we voor best een lange tijd volhouden, jaren met gemak.
Met als gevolg : je voelt stress en ongemak.
Je voelt je helemaal niet geaard.
Het lichaam geeft signalen aan de hersenen af dat je jezelf tegen de zwaartekracht omhoog aan het houden bent.
En vaak weten we niet eens meer waarom.
Vaak kunnen we niet meer herinneren hoe het voelt om dit niet te doen.
En dan gaan we op zoek naar methodes om het ongemak, de spanning, uit ons lichaam te krijgen.
Bij het oefenen van Qigong leer je de spanning los te laten.
Je leert hoe je je lichaam heerlijk veel zwaarder en meer geaard kunt laten aanvoelen.
Je leert de gedachtes en emoties los te laten die ervoor zorgen dat je je teveel naar de hemel richt.
Verdeel je energie wijs, maak je zwaar, laat de energie van moeder aarde je helpen om je spieren en spanning in je lichaam los te laten.
Enjoy!
Leren ontspannen
