Featured

Alchemical Qigong – Taiji Shengong – videos

Alchemical Qigong is an ancient Daoist style Qigong with Tai Chi elements, which both acts on the meridians, self-healing, and deeply affects the body. Alchemical is about transformation. Transformation to a healthier, stronger and more supple body. Transformation to a clearer and calmer mind.

The nine Alchemical Qigong exercises: 1. Return back to spring, 2. Taiji Qigong circle, 3. Yin Yang Gong, 4. Frog, 5. Turtle, 6. Swimming dragon, 7. Crane, 8. Entering into meditation, 9. Heaven-earth unification.

Continue reading →

Tai Chi ball & Tai Chi ball walking – video

In my classes these are the most favorite exercises ever.

Tai Chi ball, is just great. This exercise opens all meridians, relaxes the shoulders and back and nourishes the organs as well.

Walking with the turning ball is THE exercise to ground, relax and return to yourself. You’ll find inner peace and calmness in an instant. Especially great on grass or sand, to really connect with the earth.

Continue reading →

Waarom is geaard zijn zo belangrijk?

Afgelopen week stelde een deelnemer in de Qigong les deze vraag. In de lessen die ik geef ben ik altijd blij met vragen. Ik was aan het vertellen dat het belangrijk is om met je aandacht naar dat punt te gaan in je onderste dantien, het punt waar lichaam en geest samenkomen.

Wanneer lichaam en geest samen zijn, dan ben je geaard. Hoewel aarding meer een westerse term is, is het heel belangrijk in je training van Qigong en meditatie. Wij zijn over het algemeen zelden geaard volgens deze definitie. Wanneer lichaam en geest samen zijn op dezelfde tijd en plaats, dan ben je op de plek waar je moet zijn.

En waarom is dat zo belangrijk? Om geaard door het leven te gaan?

Continue reading →

Een wandeling naar innerlijke rust

Ik wandel in het bos, een fijn bos bij mij in de buurt. Omringt door duizenden blue-bells, blauwe hyacintachtigen, die als een blauw kleed tussen de bomen de nieuwe blaadjes aanmoedigen om tevoorschijn te komen. De lente komt eraan. 

Ja dit verhaal stamt uit de lente van dit jaar.  Het duurde even om het uit te schrijven. Soms is dat zo.

Terug naar het bos, een wandeling in sprookjessferen, geen mens te zien. Alleen ik, de bomen en de blauwe gloed. Of toch niet helemaal alleen. De boodschappen die ik vanmiddag moet gaan doen, de sessies die ik vandaag ga geven, de studie-dingen ik nog af moet maken, de administratie…

De gedachten buitelen over elkaar heen om aandacht. Ik voel de drukte in mijn hoofd en spanning in mijn lichaam opkomen.

Continue reading →