Afgelopen week stelde een deelnemer in de Qigong les deze vraag. In de lessen die ik geef ben ik altijd blij met vragen. Ik was aan het vertellen dat het belangrijk is om met je aandacht naar dat punt te gaan in je onderste dantien, het punt waar lichaam en geest samenkomen.
Wanneer lichaam en geest samen zijn, dan ben je geaard. Hoewel aarding meer een westerse term is, is het heel belangrijk in je training van Qigong en meditatie. Wij zijn over het algemeen zelden geaard volgens deze definitie. Wanneer lichaam en geest samen zijn op dezelfde tijd en plaats, dan ben je op de plek waar je moet zijn.
En waarom is dat zo belangrijk? Om geaard door het leven te gaan?
Het korte antwoord
Geaard zijn, bij jezelf zijn, op dezelfde plek in tijd en ruimte zijn voelt gewoon heel erg goed. Je lichaam is op de plek waar je geest is, je geest maakt enkel gedachten over de plek en tijd waar je lichaam is. Er is niks aan de hand. Er zijn geen gedachten over gister en morgen, er is enkel het nu.
En dat voelt als thuis, veilig, warm, geen stress, ontspanning, aanwezig, in contact met jezelf en de anderen, deel van het geheel. Precies op de juiste plek.
Een voorbeeld, gister ging ik een laat-op-de-avond-ijsje eten in de stad. Bij de oudste en populairste ijssalon van Den Haag. Het was er druk, vol mensen die van allerlei kanten naar dit centrum van lekker-Italiaans-ijs-eten-op-een-warme-zomeravond waren gekomen. Dus zaten we daar met zijn allen.
En tegelijk zat ik daar met mezelf. Ik was bij mezelf, geaard en happy. Tegelijk keek ik naar de mensen om me heen en voelde ik me verbonden. Verbonden met de stad, de avond, de warmte, met de mensen. Ik keek naar ze, ze keken naar mij.
En mijn hoofd was vrijwel leeg, af en toe een gedachte over het ijs dat ik at, de rozijnen die erin zitten, als ik me goed herinner. En het ijs in de koffie van Reinier die naast me zat. Verder gaat het niet, komen er geen gedachten. Een heerlijk gevoel dat ik overal kan hebben, reden genoeg om geaard door het leven te willen gaan.
Het lange antwoord
Dit is geaard zijn, bij jezelf zijn en tegelijk verbonden met de wereld en mensen om je heen. In de Qigong en meditatie training is dit een van de belangrijkste doelen om te behalen. Dat je in het dagelijks leven in elk moment met je aandacht in je onderste dantien bent en tegelijk met je aandacht bij de wereld. Dit gaat samen met een ontspannen lichaam en een geest waarin enkel relevante gedachten naar boven komen.
Eerst het lichaam. Geaard zijn betekent dat je je hele lichaam voelt en de signalen die het lichaam dagelijks afgeeft registreert. Het lichaam geeft signalen af wanneer de balans verstoort raakt en wanneer het zelfherstellend vermogen hulp nodig heeft. Bijvoorbeeld op tijd rust nemen om de spieren te helpen herstellen.
De geest. Geaard zijn betekent dat je geest niet in zijn eentje vrij mag rondrennen en gedachte-patronen eindeloos mag herkauwen. Je hebt je geest onder controle. Je maakt behulpzame en relevante gedachten aan passend bij het moment waarin je nu bent. En anders is het stil.
Onze geest maakt er een sport van om zo veel mogelijk bezig te zijn met de mensen en omstandigheden buiten onszelf. Ze reageert voornamelijk op zintuigelijke indrukken en maakt hier gedachten over. Ook het verleden en de toekomst staan hoog op de verlanglijst van de niet-getrainde geest.
Die gedachten die we aanmaken naar aanleiding van de wereld om ons heen zijn doorgaans niet rustgevend of leidend naar geluk of ontspanning. Angst en oude pijn is vaak een onderliggende creator van de gedachten die gevormd worden. Test dit maar eens bij jezelf. Hoeveel fijne behulpzame gedachten maak je op een dag. Gedachten waar je gelukkig en ontspannen door voelt.
Taoisme
In het Taoïsme is het belangrijk dat we terugkeren naar de Tao, een oorspronkelijke staat van zijn. In deze staat zijn we in verbinding met hemel en aarde. Dit is nogal cryptisch, maar wat wel tastbaar is, is dat als we geaard en bij onszelf zijn dat we in connectie zijn met de hemel en aarde. En dat voelt vele malen beter dan enkel in connectie zijn met de mensen om ons heen.
In het contact met hemel en aarde vinden we stabiele factoren die ons helpen innerlijk tot rust te komen en de tao in onszelf terug te vinden. We vinden deze in ons open hart, een hart vrij van pijn en angst.
Boeddhisme
In het Boeddhisme is het belangrijk om je geest rustig te krijgen en liefdevol en vriendelijk in de wereld te staan. Vrij van onheilzame gedachtepatronen en verstorende emoties. Zo kun je voorkomen dat je lijdt en nog vele malen moet incarneren op aarde.
In deze staat help je anderen. Door liefdevolle vriendelijkheid in elk moment uit te stralen wordt jij de zintuigelijke indruk bij een ander die nog niet de hele tijd geaard bij zichzelf is. Dat is mooi.
Bronnen:
Voor het schrijven van mijn teksten gebruik ik mijn eigen ervaring in het lesgeven in Qigong, en mijn eigen training van ruim 20 jaar.
Verder put ik uit de lessen die ik heb geleerd van Chinese Qigong meesters, leraren in boeddhisme en taoïsme en diverse literatuur.
In mijn lessen en workshops is er veel aandacht voor het trainen van innerlijke rust en balans : www.ardite.org